نوشته‌ها

آنچه باید در مورد گرمازدگی بدانید: مختصر و مفيد!

/
عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن به حدود چهل در…

خستگی ذهن و ۳ روش‌ خوشحال کردن ذهن خسته

/
خستگی ذهن و ۳ روش‌ خوشحال کردن ذهن خسته خستگی ذهن مشکلی است…

۵ حرکت ساده برای درمان کمردرد

/
سالانه میلیون‌ها نفر به کمردرد دچار می‌شوند که معمولا به خاطر کم‌ت…

نحوه درست نشستن پشت کامپیوتر

/
یکی از مشکلات بزرگ زندگی مدرن، کم‌تحرکی است. نداشتن تحرک و نشستن‌های طولا…

ورزش در محل کار؛ معرفی چند حرکت ساده اما بسیار مفید

/
فکر کنید عاشق شغل‌تان هستید. یکی از همین شغل‌هایی که ساعت ۸ و ۹ …

شنا کردن چه تاثیری بر سلامت مغز و روح شما دارد؟

/
همه‌ی ما می‌دانیم که شنا کردن تا چه‌حد می‌تواند آرامش‌بخش با…

چطور اعتماد به نفس خود را بالا نگه داریم؟

/
اعتماد به نفس یکی از مهم‌ترین عوامل موفقیت است. این عامل در کنار به…

مدیتیشن برای مبتدی‌ها !

/
مدیتیشن (Meditation) در فرهنگ لغت به معنی مراقبه، تفکر و پرهیزگاری…

با نرمشهاي يوگاي صورت جذابتر و شاداب تر شويد+تصاوير و ويدئوي آموزشي

/
صورت نیز نیاز به ورزش دارد‎ در دنیای امروز شاید دیگر پیرشدن پوست و…

چند پيشنهاد ساده و عملي براي رسيدن به آرامش درون

/
شاید شما هم به این کلمه برخورده باشید: آرامش درون. این کلمه واقعا چر…

خانمها دقيقتر بخوانند! تاثیر استرس بر زیبایی و جواني پوست !

/
استرس حاد دارید یا مزمن استرس به دو دسته تقسیم می‌شود؛ دسته اول…

چند راه حل ساده براي كاهش استرس

/
بسیاری از افراد با مسئله ی استرس مشکل دارند. در این مطلب قصد داریم …

عصب کشی دندان ( روت کانال دندان ) چیست؟ +كليپ

/
عصب کشی یا روت کانال تراپی ( درمان ریشه دندان ) ، درمانی است…

همه چيز در مورد درد شانه ! +كليپ

/
 مفصل شانه در واقع ترکیبی از چند ماهیچه ، تاندون و مفصل اس…

عجيب اما واقعي! چشمهائي با دو مردمك +كليپ+عکس

/
چشم، عضوی مهم و در عین حال پرکار در بدن است که هر گونه اشکال د…

تا حالا با دقت به حس شنوائي توجه كرده بوديد؟(متن و كليپ كوتاه)

/
گوش انسان از سه قسمت تشکیل شده است گوش خارجی شامل بخش قابل مشاهده گ…

صافكاري به روش نوين! جا اندازي ديسك و صاف كردن كجي بدن و مهره ها (اسكوليوز) ...

/
واقعاً بايد به سادگي اين بندگان خدا خنديد يا بايد بخاطر اوج بي د…

ستون فقرات معجزه ي بزرگ! / متن و ويدئوي كوتاه

/
ستون مُهره‌ها یا ستون فقرات بخش اصلی استخوان‌بندی انسان در نی…

عجايب بدن ما! عضلات را بيشتر بشناسيم/متن و كليپ كوتاه

/
بدن آدمی از ۲۶۰ عضله بوجود آمده که بسیاری از آن‌ها به‌صورت جف…

ورزش های ویلیامز برای گودی کمر

/
ویلیامز اعتقاد دارد که علت عمده بروز کمر درد، بر هم خوردن انحنای ط…

قشنگترين ويدئويي كه ميتونه فتق ديسك رو نشون بده!

/
یک دسته از علائم دیسک گردن ناشی از فشار بر روی ریشه های عصبی …

آنچه بايد از آرتروز زانو بدانيد!(متن و كليپ)

/
آرتروز زانو رایج ترین نوع آرتروز به شمار می رود و در حقیقت تخریب…

قوز چيه و چطور ايجاد ميشه؟(متن و كليپ كوتاه)

/
کیفوز، که قوز پشت نیز شناخته می شود، به مشکلی اطلاق می شود که در …

قوز پشت، علت ها و درمان، نرمش هاي اصلاحي/متن و فيلم آموزش نرمشها

/
انحنا یا قوس طبیعی ستون فقرات این امکان را فراهم می‌آورد تا …

يوگا و سلامتي روح و جسم/متن و كليپ

/
 فواید بی نظیر ورزش یوگا ... این ورزش تاثیرات زیادی روی سلامتی ت…

اهمیت وضعیت صحیح بدن/متن و كليپ

/
«صاف بشین»، «قوز نکن»! من مطمئنم همه‌ی ما وقتی در سن رشد بودیم، این جم…