نوشته‌ها

درد سیاتیک (نشانه‌ها، عوارض، درمان)

/
درد سیاتیک چیست؟ سیاتیک به کمردردی گفته می‌شود که به دلیل مشکل …

دلایل رایج درد گردن چیست؟

/
درد گردن یا درد گردن و بازو اغلب با مشکلی ارتباط دارد که از ست…

درد دیسک کمر چطوری است؟

/
خیلی‌ها در زندگی حداقل یک بار، درد کمر را تجربه می‌کنند. جالب آ…

اعتماد به نفس مختصر و مفید!

/
افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی …

چگونه تا آخر عمر کمر درد نگیریم؟

/
این تصاویر ساده اما بسیار گویا و جالب به شما آموزش خواهند داد چگونه…

ستون فقرات چگونه کار می‌کند؟

/
ستون فقرات شما حمایت ساختاری را برای بدن شما فراهم می‌کند و از طنا…

آشنایی با ساختمان نرمال ستون فقرات

/
ستون مُهره‌ها یا ستون فقرات  («فقره» در عربی به‌معنای مهره است) بخش ا…

تغيير عادت منفي به مثبت

/
كلمه ها و انديشه ها داراي امواجي نيرومند هستند كه به زندگي و امورمان شكل م…

۱۷ عادت گفتاری افراد خیلی دوست داشتنی

/
حتما شما هم مثل من چندتایی از این آدم‌ها را می‌شناسید که نظر همه را به خو…

۶ تاثیر شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما

/
متخصصان حوزه‌ی سلامتی معتقدند که بی‌تحرکی و یک‌جا نشستن مثل س…

تقویت عضلات بازوها و شانه با ۲۰ نکته‌

/
امروزه بازوهای چاق و افتاده مشکل بسیاری از افراد مخصوصا خانم‌هاست. به طو…

۷ نشانه‌ کمبود ویتامین را بشناسید

/
خستگی یکی از شایع‌ترین نشانه‌های ابتلا به کمبود ویتامین است، ا…

چرا دست و پایمان خواب می‌رود؟

/
وقتی برای مدت زیادی به صورت ثابت در یک جا می‌نشینیم، دست یا پای…

۷ ورزش گردن: حتی به درد افرادی که گردن‌ درد ندارند نیز می‌خورد

/
درد رگ سیاتیک، درد زانو، درد گردن و … تنها تعدادی از دردهای آ…

۲۰ نکته کاربردی برای اینکه طرز ایستادنتان را اصلاح کنید

/
بد ایستادن مشکلی نیست که بتوانید در یک‌ چشم‌‌برهم‌زدن اصلاحش کنی…

شنا کردن چه تاثیری بر سلامت مغز و روح شما دارد؟

/
همه‌ی ما می‌دانیم که شنا کردن تا چه‌حد می‌تواند آرامش‌بخش با…

چطور می‌توان آسیب‌‌های ناشی از نشستن‌ مداوم را کاهش داد؟

/
با وجود شواهد محکمی که به ما ثابت کرده‌اند نشستن مداوم برای سلامتی‌مان مضر اس…

ورزش های مفید برای درد شانه

/
شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده…

با نرمشهاي يوگاي صورت جذابتر و شاداب تر شويد+تصاوير و ويدئوي آموزشي

/
صورت نیز نیاز به ورزش دارد‎ در دنیای امروز شاید دیگر پیرشدن پوست و…

خانمها دقيقتر بخوانند! تاثیر استرس بر زیبایی و جواني پوست !

/
استرس حاد دارید یا مزمن استرس به دو دسته تقسیم می‌شود؛ دسته اول…

چند راه حل ساده براي كاهش استرس

/
بسیاری از افراد با مسئله ی استرس مشکل دارند. در این مطلب قصد داریم …

عصب کشی دندان ( روت کانال دندان ) چیست؟ +كليپ

/
عصب کشی یا روت کانال تراپی ( درمان ریشه دندان ) ، درمانی است…

همه چيز در مورد درد شانه ! +كليپ

/
 مفصل شانه در واقع ترکیبی از چند ماهیچه ، تاندون و مفصل اس…

عجيب اما واقعي! چشمهائي با دو مردمك +كليپ+عکس

/
چشم، عضوی مهم و در عین حال پرکار در بدن است که هر گونه اشکال د…

تا حالا با دقت به حس شنوائي توجه كرده بوديد؟(متن و كليپ كوتاه)

/
گوش انسان از سه قسمت تشکیل شده است گوش خارجی شامل بخش قابل مشاهده گ…

صافكاري به روش نوين! جا اندازي ديسك و صاف كردن كجي بدن و مهره ها (اسكوليوز) ...

/
واقعاً بايد به سادگي اين بندگان خدا خنديد يا بايد بخاطر اوج بي د…

ستون فقرات معجزه ي بزرگ! / متن و ويدئوي كوتاه

/
ستون مُهره‌ها یا ستون فقرات بخش اصلی استخوان‌بندی انسان در نی…

عجايب بدن ما! عضلات را بيشتر بشناسيم/متن و كليپ كوتاه

/
بدن آدمی از ۲۶۰ عضله بوجود آمده که بسیاری از آن‌ها به‌صورت جف…

ورزش های ویلیامز برای گودی کمر

/
ویلیامز اعتقاد دارد که علت عمده بروز کمر درد، بر هم خوردن انحنای ط…

آنچه بايد از آرتروز زانو بدانيد!(متن و كليپ)

/
آرتروز زانو رایج ترین نوع آرتروز به شمار می رود و در حقیقت تخریب…

قوز چيه و چطور ايجاد ميشه؟(متن و كليپ كوتاه)

/
کیفوز، که قوز پشت نیز شناخته می شود، به مشکلی اطلاق می شود که در …

قوز پشت، علت ها و درمان، نرمش هاي اصلاحي/متن و فيلم آموزش نرمشها

/
انحنا یا قوس طبیعی ستون فقرات این امکان را فراهم می‌آورد تا …

يوگا و سلامتي روح و جسم/متن و كليپ

/
 فواید بی نظیر ورزش یوگا ... این ورزش تاثیرات زیادی روی سلامتی ت…